【男性射精无力怎样锻炼】 - 大众医疗

男性射精无力症在本质上与不能射精症无多大区别，因此在治疗方面与不能射精症基本相同。

由于目前对射精无力的原因认识不多，为治疗射精无力带来了困难。但射精无力症状仍然可以通过以下方法得到一定程度的改善：

射精无力自我锻炼方法有哪些

1、在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

2、也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌。

3、锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

4、中断排尿射精无力自我锻炼方法，由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻炼上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻炼。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

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